海鮮減肥餐 讓你享受美味瘦不停減肥瘦身
文章分類：美體
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海鮮是很多人都愛吃的食物，但是海鮮的高蛋白又讓很多項減肥的人望而卻步，那麼減肥到底能不能吃海鮮呢？下面小編就告訴大傢想瘦身又不能在美食面前控制食欲的時候應該怎麼做，幫助您快速瘦身，達到美食瘦身兩不誤。
扇貝
除瞭生蠔之外，扇貝也稱為帶子, scallop)也屬於低脂肪和低膽固醇的海鮮。五粒的扇貝隻提供大約46毫克的膽固醇，下一次跟傢人到餐館聚餐，不妨考慮選擇適量的扇貝來替代紅肉。
生蠔
一隻重量大約50克的生蠔隻有25毫克的膽固醇，所以生蠔是屬於膽固醇較低的海鮮。這位年輕人馬上接話："幸好！每次吃自由餐，我最少能吃下50個生蠔."。
盡管生蠔的膽固醇不算高，不過要是大量的吃，當日所吸收的膽固醇肯定會超標！吃自由餐時抱著"服瞭錢就要吃回本"的態度，容易傷及健康，是不智的做法。
貝殼類
蛤蜊(本地也成之為la la) 和蚌(mussel)
扇貝
除瞭生蠔之外，扇貝也稱為帶子, scallop)也屬於低脂肪和低膽固醇的海鮮。五粒的扇貝隻提供大約46毫克的膽固醇，下一次跟傢人到餐館聚餐，不妨考慮選擇適量的扇貝來替代紅肉。
生蠔
一隻重量大約50克的生蠔隻有25毫克的膽固醇，所以生蠔是屬於膽固醇較低的海鮮。這位年輕人馬上接話："幸好！每次吃自由餐，我最少能吃下50個生蠔."。
盡管生蠔的膽固醇不算高，不過要是大量的吃，當日所吸收的膽固醇肯定會超標！吃自由餐時抱著"服瞭錢就要吃回本"的態度，容易傷及健康，是不智的做法。
貝殼類
蛤蜊(本地也成之為la la) 和蚌(mussel)
