夏日如何練就完美腿部線條減肥瘦身

導語:腿部線條在女性身材中占瞭很重要的一部分，修長的雙腿不僅可以拉長腿部的線條，還可以讓人顯得高挑，所以瘦身的過程中腿部的相當重要的一部分，同時腿部不僅要細長，而且還要通過鍛煉讓肌肉位置便的修長，這樣才能養成一雙又長又直的美腿。 腿部運動 1、拉伸運動
拉伸運動是可以幫助肌肉有效塑性的方式，做拉伸運動的最佳運動時間一個是運動後做，另外就是早上起床後，拉伸運動一般做10--15分鐘即可，可以有效幫助肌肉塑型。 2、上班步行 每天可以抓緊上門的時間步行，可以有效燃燒掉身體多餘的脂肪，幫助血液循環，同時走路的時候要註意方式，不要內8或外8走路，腳跟先著地然後過渡到腳尖。 3、盡量多爬樓梯 爬樓梯可以鍛煉到腿部的所有肌肉，怕樓梯的時候也要註意方式方法，上班神要保持收腹挺胸的姿勢，這樣才能起到更好的效果 4、腿部按摩 當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加 速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘。