跟明星學習香蕉瘦身法減肥瘦身

導語：香蕉的減肥功效是人人都知道的，易吸收，消化，膳食纖維豐富，可以幫助排便，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非好的選擇。正因為如此，香蕉也就成瞭眾明星減肥的最佳選擇…… 吃香蕉減肥具體做法 第一：香蕉當早餐 香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。 香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要註意總熱量的累積。 第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。 白開水除瞭可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。 第三：晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。 香蕉減肥法可以發揮效用，除瞭香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗