14天減8斤減肥瘦身食譜減肥食譜

夏季到瞭，看著身上都是松垮垮的肥肉，很是懊惱不已，連穿上裙子的勇氣都沒有？下面，小編就為你定制一份快速減肥食譜，分三個階段實施，14天減掉8斤肥肉，沖刺窈窕身材，而且快瘦還不會發胖哦。 第1-4天 代謝餐 開始4天的減肥食譜，主要是通過攝取能夠刺激腸胃蠕動的健康食物，來促進新陳代謝，達到瘦身和美容一舉兩得的效果。 代謝減肥食譜示范： 第1天 早餐：綜合高纖果汁。 午餐：水煮雞胸肉1份，涼拌黃豆芽1份，海帶湯1份。 晚餐：炒魔芋絲1份，香菇娃娃菜湯1份。 第2天 早餐：綜合高纖果汁。 午餐：芹菜炒肉絲1份，蔬菜沙拉1份。 晚餐：涼拌彩椒1份，菠菜豆腐湯1份。