計算脂肪瘦身法 瘦身事半功倍減肥瘦身

身體脂肪的多少，是通過脂肪的脂肪率來計算的，今天小編將為大傢介紹最常見的脂肪率測量方法以及在沒有實驗條件和設備的情況下，如何根據自己的性別、年齡、身高和體重來估算脂肪率。 1.脂肪率通常如何得到 脂肪率通常需要專門的設備或實驗測量得到，比較常見的測量方法包括生物電阻抗法、皮褶測量法以及水下稱重法。 生物電阻抗法的原理，主要是根據身體內脂肪和非脂肪物質的不同導電性，首先測算出非脂肪物質的多少，以此反推出脂肪量的多少。目前正規的民用脂肪測量儀都是使用這個方法，是一種相對簡單而準確的測量方法。 皮褶測量法的原理是通過測量固定部位皮下脂肪的厚度，結合特定的公式計算出脂肪量。這個方法不僅需要對測量人員進行培訓，而且需要選擇特定的公式進行計算，在測量脂肪率的方法中屬於比較麻煩的一種。 水下稱重法是通過人體在水下和陸地環境中體重的變化來測定人體的體積、密度，再通過相應公式推算出脂肪的量。這種方法相對準確，但是進行測量要求比較高的實驗環境。 除瞭上面三種比