2招迅速急救腹部贅肉減肥瘦身
文章分類：美體
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導語:平時生活，應酬往往不可避免的某一餐吃的比較多，吃的太飽很容易導致消化不好，脂肪也容易在腹部產生堆積，小編想您推薦兩招可以急救你的身材的兩招小運動，每天堅持鍛煉1--2次可以保持身材哦。
動作1
1、雙腿跪下，兩個膝蓋並攏，手臂自然下垂，兩手撐住地面雙臂與地面呈90°直角，頭抬起來，目光與地面平行。
2、左腿向左邊伸直，身體不要彎曲，保持直立，腳掌著地，腳背打直，將上手慢慢抬起，手掌心朝下，保持動作15秒，換另一邊。
3、呼氣，左手臂向右向下，左掌與右手重疊，左上臂貼住耳朵，頭在兩臂之間。保持此姿勢，呼吸3——6次，吸氣，復位。換另一邊做同樣練習，左、右重復練習3——6次。
4、繼續呼氣，向右彎曲上身軀幹和右臂，右手掌放在右腳背上，掌心向下，左手與地面垂直，眼睛看向左手指尖。
功效——
1、消除神經緊張引起的疲勞和背痛。
2、活躍脊柱神經，消除背部僵硬。
3、強健腹部肌肉和器官。
4、消除腰圍的贅肉。
動作1
1、雙腿跪下，兩個膝蓋並攏，手臂自然下垂，兩手撐住地面雙臂與地面呈90°直角，頭抬起來，目光與地面平行。
2、左腿向左邊伸直，身體不要彎曲，保持直立，腳掌著地，腳背打直，將上手慢慢抬起，手掌心朝下，保持動作15秒，換另一邊。
3、呼氣，左手臂向右向下，左掌與右手重疊，左上臂貼住耳朵，頭在兩臂之間。保持此姿勢，呼吸3——6次，吸氣，復位。換另一邊做同樣練習，左、右重復練習3——6次。
4、繼續呼氣，向右彎曲上身軀幹和右臂，右手掌放在右腳背上，掌心向下，左手與地面垂直，眼睛看向左手指尖。
功效——
1、消除神經緊張引起的疲勞和背痛。
2、活躍脊柱神經，消除背部僵硬。
3、強健腹部肌肉和器官。
4、消除腰圍的贅肉。
