全身小運動 激活代謝燃燒脂肪減肥瘦身
文章分類：美體
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又的MM的全身都胖，有的MM卻是部分地方肥胖，比如遊泳圈，蝴蝶臂，大象腿等等，下面介紹的這款減肥操，不管是局部肥胖的你，還是想要活化全身基礎代謝，充分燃燒脂肪，都是一個很不錯的減肥運動。來讓佳人女性網小編為你一一說明吧！
矯正骨盆，代謝UP!
骨盆一旦不正，體態就變得很糟糕，從而令體內的代謝減慢。於是脂肪得不到充分的燃燒，就是導致肥胖的主要原因。
1.雙腿張開至與肩同寬，雙膝微微彎曲站立，雙臂左右張開，手肘彎曲成90度舉平於兩側，手掌向外側。下巴抬起，背肌拉緊，抬頭挺胸。
2.保持這樣的姿勢，左右的手肘前後拉動10次，類似於擴胸運動。這樣不僅矯正瞭骨盆與背骨，左右的肌肉通過鍛煉也恢復平衡。肩痛得以改善，同時也有豐胸的效果哦!
下腹收回來!
1.仰臥在地上，雙臂彎曲抱於後腦勺，手肘同時也要拉緊。
2.雙腿抬起伸直，與地面保持
矯正骨盆，代謝UP!
骨盆一旦不正，體態就變得很糟糕，從而令體內的代謝減慢。於是脂肪得不到充分的燃燒，就是導致肥胖的主要原因。
1.雙腿張開至與肩同寬，雙膝微微彎曲站立，雙臂左右張開，手肘彎曲成90度舉平於兩側，手掌向外側。下巴抬起，背肌拉緊，抬頭挺胸。
2.保持這樣的姿勢，左右的手肘前後拉動10次，類似於擴胸運動。這樣不僅矯正瞭骨盆與背骨，左右的肌肉通過鍛煉也恢復平衡。肩痛得以改善，同時也有豐胸的效果哦!
下腹收回來!
1.仰臥在地上，雙臂彎曲抱於後腦勺，手肘同時也要拉緊。
2.雙腿抬起伸直，與地面保持
