健康減肥的七條戒律減肥瘦身

導語：瘦身減肥是為瞭讓隻更加的漂亮和自信，所以減肥應該要選擇健康的方式，不要勉強自己，養成規律的習慣，這樣才能將減肥進行到底。下面小編就來告訴你健康減肥的七條戒律，如果破戒瞭可是會讓你變得更胖哦！ 水果是潛藏幕後的大反派 不吃飯，隻吃水果就能減肥。這種20年前就該淘汰的減肥理論速速仍掉，水果雖然被大眾視為減肥食物，其實熱量出人意料的高啊高！尤其不適合作為餐後水果，更加別在臨睡前吃水果。 怎樣吃水果才減肥？ 1、不要喝果汁 通常，所有的纖維和大部分養分都會在加工過程中失掉。從營養學上來說，無疑這是四等品。給孩子喝白水代替果汁沒問題，但是最好避免隻給他們喝白水，而不給任何漿果類。 2、不要吃果脯 幹燥過程會濃縮糖分。一碗葡萄幹就相當於一碗軟心糖果。在把手伸向旅行什錦幹果仁中的越莓幹的時，要想想今天看到的噢。 3、不要吃熱帶水果 芒果、番石榴等水果會使血糖負荷高，因為其中