7個方法 讓你腰腹零贅肉減肥瘦身

很多人都覺得肚子上的贅肉是最難減的。那麼應該如何針對肚子上的脂肪來瘦身呢？下面佳人女性網小編就告訴大傢在減肥期間應該怎麼做，幫助大傢徹底減掉腰腹上難看的贅肉，幫助大傢快速的瘦身減肥，達到瘦身目的。 彎身仰舉 如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧。仰臥於地板上，把雙手放在身體兩側。隻用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然後輕輕把身體落回地面。這樣重復15-20分鐘。 用肚皮舞把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路裡的好辦法，一小時可以燒掉400卡路裡，跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。肚皮舞尤其有效，在腹部左右扭擺的過程中，也是對腰部最好的鍛煉。 做仰臥起坐 這是最老掉牙的方法瞭，但是躺下起來，身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。記住腹部的卷曲幅度不要太大，你就感