OL排毒消脂有訣竅減肥瘦身

久坐一族們由於工作原因，平時很少運動鍛煉，所以排毒減肥瘦身更是難上加難瞭！白領怎麼排毒減肥瘦身呢？排毒減肥瘦身的原理在於排除體內的毒素、廢物，不僅可以把體內的毒素排除，也會讓毒素不容易累積在體內，輕松達到減重效果！ 　　白領怎麼排毒減肥瘦身？ 　　補充消化酵素 　　補充消化酵素可以減少體內酵素被消耗，讓負責代謝的酵素把功能好好發揮，建議在飯前補充消化酵素。這樣很是有助於排毒減肥瘦身！ 　　補充益生菌 　　益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐後及睡前補充益生菌。 　　補充膳食纖維 　　膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊費物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動，這些有機酸也可以被大腸表面黏膜利用，