減肥分時間 一天中減肥最佳的5個時間段減肥瘦身

人在一天中有5種時刻是最想吃東西的，這種時候，如何選擇非常重要，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在你不經意間找上門來。一天中有5種時刻是最想吃東西的，這5種時刻分別是： 　　1、早上一覺醒來 　　很多人在這個時候想喝的是一杯香濃的咖啡，但美國資深臨床營養學傢薩曼塔-黑勒博士指出，一杯熱巧克力約含110千卡熱量，橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。他指出，咖啡因可能給你一時的清醒，但它無法持續很長時間。如果你想整個上午都不打瞌睡，那就需要攝入足夠的熱量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個水果可以滿足這一需求。丨 　　2、午餐前30分鐘 　　最好吃點粗糧制成的餅幹、面包或無