DIY6道瘦身美食 讓你一路瘦到底減肥瘦身

　　1、地瓜小點心 　　材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 　　作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 　　建議：一天吃2次，2餐之間吃。 　　口感：甜脆可口。 　　關註：地瓜屬淀粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。 　　地瓜小檔案地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！丨　　2、香蕉水果汁 　　材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c。c。，木瓜半個。 　　作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 　　建議：一天喝一次，在2餐之間。 　　口感：微酸香甜。 　　關註：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，成效會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 　　香蕉小檔案香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有益潤腸通便，改善便秘。丨　　3、海帶木耳餐 　　材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 　　作法：海帶、黑木耳和香菇