3款瘦身粥減肥又美味減肥瘦身
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枸杞年糕粥：
做法：
1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，再加入年糕片，移到爐火上煮開，改小火煮到年糕和米粒軟爛。
2、枸杞子洗凈，加入粥內同煮，並加糖調味，枸杞子一變軟即熄火盛出食用。
減肥原理：
枸杞具有降低血脂和血糖的作用，能保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生、新陳代謝等功效，達到瘦身目的。丨 小米南瓜粥：
做法：
1、南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。
2、小米洗凈，放入清水鍋中煮沸後轉小火。
3、將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時即可。
減肥原理：
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽
