改變飲食陋習讓你半月速瘦減肥瘦身

　　近年來，健康專傢註意到在亞洲，肥胖的人逐日增多，年輕人尤其如此;這種現象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認為，這不但與缺乏鍛煉有關，而且還與不良飲食習慣有著密切聯系。他說：“白天不進食，待晚上狂歡大嚼一頓，這種習慣非常有損人體健康。因為飲食中的熱量沒有被活動消耗掉，反而卻因肌體處於休息狀態而變為脂肪儲存起來。” 　　最近，從專傢們那兒傳來瞭一條好消息，據說不出一個月，就能使你的飯量減下來，並且不會有任何饑餓感覺，在不經意中身材也變得苗條宜人。下面是他們提供的飲食技巧。 　　1.晚餐少食 　　能量主要消耗於白天的活動中，而睡眠時熱量會轉化為脂肪儲存起來。因此，晚飯還是少食為妙。 　　下面是營養學傢為30-60歲的白領白領博客，白領新聞，白領說吧)工作者提供的減肥食譜： 　　早餐：一碗大米稀粥放入少許雞丁)或半杯炒燕麥另加85毫升低脂 牛奶 ;一片烤面包外加5毫升黃油;最後飲一杯水果汁約170毫升)。總熱