原則一：保持心情舒暢
研究證實，好的心情會加速體內新陳代謝，是排毒養顏、減肥的良藥。 但是女性在經期內分泌激素水平的變化會直接或間接影響到精神狀態。
前一分鐘你還心情大好，也許突然之間就“晴轉陰”瞭，暴躁易怒。 這種情緒波動，就是生理期前體內下降的雌激素和黃體素影響瞭大腦中負責支配情緒的復合胺等化學物質造成的。
除瞭自我調節，不要亂發脾氣意外，還應多該吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些綠色蔬菜等含豐富鈣質的食物。
原則二：經期請勿刻意吃甜食
有人說經期吃什麼都不會發胖，這是錯誤的。不要在經期刻意吃甜食，如飲??料、蛋糕、糖果等。
經期進食過多甜食會導致血糖不穩定，加重各種不適。 小編提醒您，含有阿膠的食物容易導致血量增多，同樣不可取。
為瞭滿足大傢想吃甜食的願望，小編特意向您推薦山楂桂枝紅糖湯，營養不發胖，做法如
