酸奶中的鈣質有利於分解脂肪減肥瘦身

　　酸奶對人體是很好的，不過喝酸奶也要掌握正確的方法，比如在你空腹的時候就不要喝酸奶瞭，這樣不僅不利於健康，還會讓你體內的酸堿平衡失調瞭。所以在和酸奶的最佳時間一般是飯後十分鐘左右，這樣酸奶可以起到讓你的腸道更加順暢，有利於消化。如果在一天的早上、中午和晚上都呢個堅持和酸奶，這樣一兩個月後，不僅的腸道功能明顯好轉，你的身材也會變得很好的。 　　酸奶減肥原理 　　奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。 　　動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專傢認為，奶制品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。 　　飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉 贅肉瞭哦。平常不要