快速排毒瘦身：減肥有計劃排毒按摩

　　第1周清空體內垃圾 　　本階段目標：將所有阻礙卡路裡快樂燃燒的廢物統統排出體外。 　　幹擾因素：餅幹、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最好不要經常擺放在自傢冰箱內誘惑自己。 　　例行營養：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓瞭就放心大塊朵頤。 　　無需忌口的低脂食品包括有：豆漿富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；麥片糖分低，膳食纖維豐富)；綠茶其中的茶多酚能激活體內酶的活性，利於解毒和促進糖代謝)，代糖一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分制成，易於消化)；蜂蜜可以促進新陳代謝，消除體內垃圾)；芝麻油以芝麻為原料的食用植物油，極易被身體消化吸收)；香醋富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯著緩解便秘)；礦泉水含有豐富鈣質)。 　　自制排毒湯餐前先喝上一碗，正式用餐時可按需要隨意地喝。 　　做法：先準備半棵卷心菜、6根胡