五個有效的瘦腹動作減肥瘦身
文章分類：美體
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一、伏地挺身青蛙腿
A)預備俯臥撐姿勢，從肩膀道腳踝保持斜直線。
B)右腳往前跨出一步，停到右手旁邊。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右腳到原位置，然後左腳做同樣的動作。丨
二、啞鈴伏地挺身
手握一對啞鈴，與肩同寬撐在地面上。
A)呈伏地挺身姿勢，腳尖觸地，手臂挺直。
B)彎曲手肘降低身體。
C)回到原來位置時，右手往後拉啞鈴到右胸的位置，保持三秒鐘，然後回到初始位置。用左手重復剛剛的動作。丨
