教天生大象腿怎麼瘦成美腿 飲食運動一樣不能少另類瘦身

瘦腿方法一：保持營養的均衡 節食減肥瘦腿，這是一個錯誤的概念。少吃就能減肥？顯然不是的。減肥的重點在於營養均衡，營養不均衡會導致腿部浮腫，然後就是肌肉松弛，使腿部肌肉失去彈性，就會變成大象腿。大象腿怎麼瘦下來？你可以吃一些海苔、木瓜、菠菜等食物。這些食材能夠促進血液循環，幫助燃燒脂肪。水果方面你可以吃蘋果，蘋果含有果酸和大量的鈣。可以加速身體代謝減少下半身的水腫，是瘦身水果的最好選擇。 瘦腿妙招二：多做有氧運動 大象腿還有一個原因，那就是遺傳，那麼天生大象腿怎麼瘦下來？既然先天不足，那麼後天就要多多努力。你可以多做有氧運動。好像跑步和者騎自行車都是經典的有氧運動。是瘦小腿最好的運動方法，每次運動的時候，最後鍛煉30分鐘以上，每星期踩5、6次單車才有效果，