六種微健身方法 哪一種更適合你呢另類瘦身

16:8減肥法 16:8減肥法是一種微健身方法，其實就是16小時必須空腹，，8小時不限制吃的瘦身方法。可以選擇早上10點吃早餐，搭配雞蛋、水果，還有粥；午飯選擇下午三點半吃，所吃食物隨意，大魚大肉等都行；一直到第二天早上十點鐘之前都別吃東西，如果中間有朋友約出去吃飯，可以選擇去吃，但是吃完後得重新空腹16小時瞭。16:8這種微健身方法，就是少吃一餐，堅持一周的話，大概可以瘦3斤。 腳踩風火輪 腳踩風火輪也是一種微健身方法，可以腳踩溫水瓶,這樣能夠促進血液循環，緩解腿部壓力，具有瘦腿之功效。也可以踩小圓球，踩小圓球甚至比踩溫水瓶效果要好，能夠刺激足部穴位，改善睡眠，緩解壓力，這也是一種比較好的微健身方法。 指壓板健身 指壓板在《奔跑吧兄弟》裡面火瞭一把，指壓板也具有減肥作用，通過指壓板對足底進行按摩，在起到強身健體作用之外，還能夠促進機體血液循環，使體內熱量得到快速燃燒，從而達到減肥的作用。另外指壓板還能起到排毒的作用，不少韓國主婦們都