12個瘦身關鍵因素 決定你減肥成敗排毒按摩
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在減肥前必須對減肥方法有個正確的認識，要知道怎樣減肥才是有效的，健康的。下面小編就來為各位總結12個減肥必知知識，提醒各位在減肥過程中需要註意的問題。
1、少吃多餐不一定會瘦
少吃多餐是很多女生會選擇的飲食瘦身方法，其實這個方法是基於一些女生新陳代謝比較旺盛，總是不停感覺饑餓。如果減少每一餐的熱量，增加進餐次數，可以讓你保證熱量不超標的情況還能不被饑餓感折磨。但是不意味著每個少吃多餐的女生都會瘦，如果你選擇的食材是熱量比較高的，多餐反而會增加體重。倘若你本身代謝不強，少吃多餐還會加重代謝負擔，讓肥胖加重。
2、蔬菜水果不是最有效的減肥方法
小編並不反對用新鮮蔬果來替代主食進行減肥，但時間一定要控制好。一些減肥成功的女生懂得，蔬菜和水果是不能長期作為主食吃的，因為身體缺乏脂類、蛋白質和礦物質，新陳代謝就會降低對減肥不利。你可以在每個月例假前一周進行蔬果素食餐的減肥，不僅能加速身體排毒而且瘦身效果也很好。
3、別以為吃多瞭運動一下就不胖
在減肥期間總是難免遇到很想吃禁忌高熱食物的時候，實在忍不
1、少吃多餐不一定會瘦
少吃多餐是很多女生會選擇的飲食瘦身方法，其實這個方法是基於一些女生新陳代謝比較旺盛，總是不停感覺饑餓。如果減少每一餐的熱量，增加進餐次數，可以讓你保證熱量不超標的情況還能不被饑餓感折磨。但是不意味著每個少吃多餐的女生都會瘦，如果你選擇的食材是熱量比較高的，多餐反而會增加體重。倘若你本身代謝不強，少吃多餐還會加重代謝負擔，讓肥胖加重。
2、蔬菜水果不是最有效的減肥方法
小編並不反對用新鮮蔬果來替代主食進行減肥，但時間一定要控制好。一些減肥成功的女生懂得，蔬菜和水果是不能長期作為主食吃的，因為身體缺乏脂類、蛋白質和礦物質，新陳代謝就會降低對減肥不利。你可以在每個月例假前一周進行蔬果素食餐的減肥，不僅能加速身體排毒而且瘦身效果也很好。
3、別以為吃多瞭運動一下就不胖
在減肥期間總是難免遇到很想吃禁忌高熱食物的時候，實在忍不
