吃得少不如吃得巧 抓住瘦身5關鍵減肥不苦惱排毒按摩

吃得少就能減肥，這一說法有根據嗎?吃得少，攝入的熱量少，脂肪就不容易堆積，按這樣來說是對的。但是，吃得少，肯定不飽，餓得頭暈眼花才減瞭那麼幾斤，一旦恢復正常飲食很容易胖起來。因此，吃得少不如吃得巧，抓住下面5個關鍵點，輕松減肥沒煩惱! 　　吃得不對，不管你吃得有多麼少，就算喝水也會胖!你的早餐還是和午餐一起吃嗎?你的晚飯吃對瞭嗎?你知道要怎樣吃才不會胖嗎?請看過來，這裡給你答案! 　　減肥的時候，最重要的是控制飲食的熱量攝入。其次，就是進食的時間。有的人隻關註到瞭熱量，卻忽略瞭時間，這往往會讓減肥沒有多少效果。所以，在減肥時，除瞭控制食量，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法。在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。那麼什麼是最佳的進食時間呢? 　　①早餐時間——起床後1小時內 　　經過一夜的睡眠，起床後身體的各個器官會很快恢復到白天的工作狀態，不一會兒就會感到饑餓，而且這讓人難免在午餐時狼吞虎咽。結果就是，午餐攝入比早餐更多的熱