如何擁有好身材？好萊塢女星健身秘籍大公開排毒按摩

現在不少女孩子為瞭維持自己的好身材，也是拼瞭!可是有時候你該問問自己你的健身方法是正確的嗎?小編今天來安利一波~　　運動後完全不吃東西是錯誤的　　運動　　或許，你認為運動後不能吃東西。其實，運動後完全不吃東西是錯誤的。一定要適量的進食，這樣加快脂肪燃燒，用對的營養增加肌肉量，由內而外散發光芒!　　身上肌肉夠多能加快熱量燃燒的速度　　健身　　身上肌肉夠多能加快熱量燃燒的速度!運動之後的一小時，可以說是一天中身體最完整、迅速，吸收最多養分的黃金時間。所以呀，在這段時間裡，吃上營養均衡的輕食是最好不過!　　健身後來一杯蔬果汁　　蔬果汁　　好萊塢女星之間正流行著健身之後來一杯蔬果汁，這樣的瘦身方法!以新鮮水果和蔬菜混合的果昔，不但能保留原來的食材香味