運動減肥吃力沒效果 這7種減肥誤區你中瞭幾槍排毒按摩
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許多妹紙都信奉運動減肥的真理，選擇有氧運動進行減肥訓練。有氧運動是個不錯的選擇，但是，沒有把握好正確的方法，並不能很好的達到減肥的效果。如果發現運動吃力沒效果，很可能你走進瞭有氧運動的減肥誤區！
1、速度平穩的有氧鍛煉是燃燒脂肪的最佳方式？
真相：
對於初級健身愛好者來說，速度平穩的有氧鍛煉的確容易完成，並且持續進行鍛煉的時間較長，能夠起到燃燒脂肪的效果。但如果已經有瞭一定的健身基礎，高強度的間歇式鍛煉會讓你的身體燃燒掉更多的脂肪，因為在鍛煉之後身體需要更長的時間進行恢復。
2、有氧鍛煉的時間越長，所攝入的食物越多？
真相：
很多健身愛好者認為在進行長時間的有氧鍛煉之前需要攝入足夠的食物，然後再通過揮汗如雨的運動燃燒掉這些熱量。他們沒有想到的是，多攝取的這部分食物需要多進行兩個小時的有氧運動如跑步)才可以完全消耗掉。此外，過長時間的有氧鍛煉會導致訓練過
1、速度平穩的有氧鍛煉是燃燒脂肪的最佳方式？
真相：
對於初級健身愛好者來說，速度平穩的有氧鍛煉的確容易完成，並且持續進行鍛煉的時間較長，能夠起到燃燒脂肪的效果。但如果已經有瞭一定的健身基礎，高強度的間歇式鍛煉會讓你的身體燃燒掉更多的脂肪，因為在鍛煉之後身體需要更長的時間進行恢復。
2、有氧鍛煉的時間越長，所攝入的食物越多？
真相：
很多健身愛好者認為在進行長時間的有氧鍛煉之前需要攝入足夠的食物，然後再通過揮汗如雨的運動燃燒掉這些熱量。他們沒有想到的是，多攝取的這部分食物需要多進行兩個小時的有氧運動如跑步)才可以完全消耗掉。此外，過長時間的有氧鍛煉會導致訓練過
