吃那些水果減肥 什麼水果減肥效果最快減肥食譜

吃什麼水果減肥最快？大傢都知道水果的功效，但其實並非所有水果都是減肥利器。我們一起來看看減肥功效好的水果都有哪些吧？ 　　1.蘋果 　　蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路裡不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。 　　推薦食譜：蘋果瘦身湯 　　材料：瘦肉、蘋果、海帶、 　　做法：瘦肉洗凈切塊，汆水撈起；蘋果去皮去核，切塊；海帶洗凈，浸泡1-2小時；煮沸清水，放入所有材料；大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 　　2.葡萄柚 　　葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。 　　推薦食譜：菠蘿西柚汁 　　材料：菠蘿、葡萄柚、適量蜂蜜 　　做法：1個葡萄柚削皮去