豐胸秘籍知識 豐胸操大全豐胸

1、瘦身美容知識：雙膝跪在地板上，手臂伸直撐地，向下做屈X臂動作，一直彎曲到下頦和胸著地為止。曲臂時，註意不要使臂部向後引，而應把重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撐身體的重量並維持片刻，使乳房充分下垂，反復做10次。 　　點擊圖片，看下一篇文章 　　豐胸操 　　2、自然仰臥於地板上，頭和臀部不離開地板，向上做挺胸動作並停留片刻。重復做6～8次。 　　3、雙膝跪在地板上，上體直立，雙手合掌置於胸前，兩手用力做對抗動作，註意肘關節不要下垂，兩前臂成一字形。並要挺胸抬頭，配合深呼吸動作。重復8～10次。 　　4、在地板或床上，兩臂伸直握啞鈴舉起與地面垂直，然後直臂向兩側放下，再直臂向上舉，最後慢慢放下。重復6～8次。 　　5、坐在地上，背挺直，兩手握啞鈴，兩臂前平舉。然後反復互相交叉。重復6～8次。 　　6、坐直，兩手握啞鈴，兩臂前平舉。然後慢慢向兩側展開，再回復原位。重復6～8次。 　　小編寄語：這年頭流行“童顏巨乳&