每天5分鐘 輕松打造34C美胸豐胸

　　第一招 　　花費時間：約1分鐘 　　操作難易度：★ 　　雙手合十放在胸前 　　STEP1：雙手合十放在胸前。 　　STEP2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。註意雙手和胸前至少相距15—20公分。 　　STEP3：收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。 　　提示：隨時隨地站在原地就可以做瞭，超方便。丨　　第二招 　　花費時間：約40秒 　　操作難易度：★ 　　站立40秒 　　STEP1：站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢