改善生活習慣 預防去除頭皮屑頭發護理

　　一、從生活習慣上調理 　　首先要有良好的生活習慣。要減少頭皮屑的產生，最好的辦法是改變頭皮的生長環境，使其不利於微生物生長。改變不正常的作息習慣，少熬夜，平時飲食宜清淡，少吃或不吃刺激性食物，大便保持通暢，減輕壓力等就是行之有效的方法哦！ 　　二、通過食療來去除 　　通過食用堿性食物，可以平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分。從而可以減少頭皮屑。同時還要盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。 　　B族維生紊是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、面包、谷類食品如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素Bi，它能促進胃腸功能，增進食欲。多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及菜花、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生紊Bz有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環暢通。此外，多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用。所以一定要適當