多吃菠菜可消除色斑
生素祛除色素的養顏美膚效果也令人刮目相看。維生素Ａ、維生素Ｅ抑制皮膚衰老過程，使之白凈滋潤；維生素Ｃ是一種抗氧化劑，它可抑制氧化，阻止色素沉積。因此，根據季節變化多補充維生素Ａ、維生素Ｅ、維生素Ｃ對除斑有很大幫助。
多吃菠菜可消除色斑
色素斑一般可分為三類：雀斑斑點很小，多為咖啡色。雀斑非天生，主要與陽光照射有關，夏天暴曬後最易產生，顏色會逐漸加深。曬斑多受紫外線照射後產生，斑點呈塊狀分佈，會日漸明顯。黑斑俗稱肝斑、蝴蝶斑、黃褐斑，斑點面積較大，對稱分佈，主要受激素影響而產生，孕婦或吃避孕藥的女性出現黑斑的機會較大。一般情況下，黑斑是內分泌失調預兆或身體某方面出現瞭疾病的預兆。
果蔬汁除斑
１。將新鮮菠菜洗凈，放入煮沸的水內，焯約２分鐘，撈出，控幹水後，放入涼
